10 วิธีเลือก “รองเท้า” เพื่อสุขภาพเท้าที่ดี ป้องกันการบาดเจ็บ

การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับรูปเท้าของตัวเราเอง จะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บขณะสวมใส่ได้เป็นอย่างดี วันนี้เราจะมาแนะนำ ความสำคัญของรองเท้า วิธีเลือกรองเท้าที่ถูกต้องทั้งหมด 10 ข้อกัน มาดูกันเลยว่าแต่ละอย่างเป็นยังไงกันบ้าง

1. วัดขนาดของเท้าของเราก่อนเลือกซื้อรองเท้า เมื่อไปถึงร้านค้าจึงสามารถบอกขนาดของเท้าเราให้พนักงานแนะนำได้

2. การวัดเท้า ควรวางเท้าไว้บนกระดาษ แล้วทำสัญลักษณ์วัดความยาวของเท้าจากปลายนิ้วโป้ง หรือนิ้วชี้ที่สูงที่สุดของเท้า ยาวมาจนถึงปลายส้นเท้า

3. ควรวัดขนาดของเท้าในตอนเย็น เพราะเป็นช่วงเวลาที่เท้าขยายขนาดเต็มที่ที่สุดของวัน

4. วาดรูปเท้าของตัวเองลงกระดาษ ควรเลือก รองเท้าที่รองรับอุ้งเท้า แล้ววิเคราะห์ของรูปเท้าของตัวเองเป็นแบบใด เท้าหน้าบาน เท้าหน้าแคบ ฯลฯ เป็นต้น แล้วเลือกรองเท้าให้มีรูปร่างการออกแบบใหม่เหมาะสมกับรูปเท้าของตัวเอง เช่น หน้าเท้าบานและอูม เนื้อเยอะ ก็ไม่ควรสวมรองเท้าหัวแหลมหน้าแคบ เพราะจะทำให้อึดอัด รองเท้ากัด หรือทำให้บาดเจ็บอื่นๆ ได้

5. วัดขนาดของเท้าเรื่อยๆ เพราะขนาดของเท้าเราสามารถใหญ่ขึ้นได้เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น

6. เมื่อสวมรองเท้าเพื่อลองเลือกขนาดรองเท้าแล้ว ควรกดสัมผัสดูว่าปลายนิ้วเท้าไม่ชนกับรองเท้ามากเกินไป หรือให้เหลือจากขอบรองเท้าด้านบนราวครึ่งนิ้ว รองเท้าเพื่อสุขภาพ แก้ ปวดหลัง ส่วนด้านส้นเท้าไม่ติดกับรองเท้าจนแน่นเกินไป แต่ก็ไม่หลวมมากถึงขั้นสะบัดหลุด เป็นความพอดีที่นิ้วชี้สามารถใส่เข้าไประหว่างส้นรองเท้ากับรองเท้าได้โดยไม่ลำบากมาก แต่ก็ไม่หลวมจนใส่นิ้วได้ง่ายจนเกินไป

7. พื้นรองเท้าควรมีความนุ่มเล็กน้อยเพื่อความสบายของเท้า แต่หากเป็นรองเท้าพื้นแข็งก็สามารถสวมใส่ได้ แต่ไม่ควรสวมใส่เดิน ยืน หรือทำกิจกรรมต่างๆ นาน เพราะอาจทำให้เมื่อยเท้าได้

8. พื้นรองเท้าไม่ควรบางเกินไป เพื่อความสบายของเท้า และป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเหยียบลงบนวัสดุแหลมคม เช่น หิน ตะปู เศษกระจก

9. ลักษณะรองเท้าส้นสูง หากจำเป็นต้องสวมรองเท้าส้นสูง ควรเลือกรองเท้าที่ไม่สูงเกิน 2 นิ้ว พื้นรองเท้ามีความนุ่มเพียงพอ และไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูงเพื่อยืน และเดินติดต่อกันนานเกิน 1-2 ชั่วโมง

10. ลักษณะรองเท้าผ้าใบ หากเป็นรองเท้าผ้าใบที่ต้องสวมถุงเท้าใส่ก่อนทุกครั้ง ก็ควรเลือกสวมถุงเท้าที่ใส่เป็นประจำไปลองรองเท้าคู่นั้นด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพเท้า ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ ถ้าอ่านดูแล้วรู้สึกว่าหลายข้อคงไม่มีรองเท้าที่ไหนทำได้ขนาดนี้ puffer-sneakers เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่คุณต้องลองเปิดใจดูสักครั้ง เพราะรองเท้าของเราเป็นรองเท้าที่ผ่านการทดลองใช้มาก่อนผลิตขายจริง เพื่อให้มั่นใจว่าผู้สวมใส่ได้รับความสบายในการสวมใส่จริงๆ เเละเพื่อให้เกิดสุขภาพที่ดีต่อเท้าของเราเอง